温度与健康，不看后悔！

科技的进步带来了生活的日新月异，也带来了巨大的压力，从而忽略周围日常事物，也忽略自己的身体健康，俗话说“健康是一切的根本”，今天就分享一下温度与健康的关系，让你在日常生活中随时注意保持健康的转态。

1、最长寿的温度

泡脚大家都知道，最大的一个好处就是延长寿命，泡脚的最佳温度是38-43℃，女性泡脚水温可稍高，40℃左右最佳，糖尿病患者，泡脚水温别超过37℃。

2、最佳的睡眠温度

室温高于24℃，睡眠会变浅，翻身次数会增多；室温低于18℃，人不容易熟睡；20℃是最佳睡眠室温，如果安装有石墨烯地暖的话可根据情况分区、分时调节。

3、最佳饮水温度

研究证实，长期饮用高于68.8℃的热茶，食道癌风险会增加8倍；总喝烫水则会损伤口腔黏膜和牙釉质。最佳的饮水温度35-38℃；用50℃的水冲蜂蜜最佳；热牛奶、热汤等60℃的味道最好；红葡萄酒18℃时最可口。

4、最佳洗澡水温度

洗澡水过热会破坏皮肤保护层；过冷容易感冒；太热的水洗头头皮易发痒；冷水洗头会影响血压，久洗还会头痛。最佳的洗澡水温度是36-40℃。

5、最佳洗脸温度

水温过热，面部皮肤容易发干，出现细纹。水温低于20℃但容易使肤色变得苍白，弹性减弱，最佳的温度是20-38℃。

6、最佳吃饭温度

过热食物会破坏口腔唾液酶，影响消化，还会损坏食道黏膜，诱发癌变，过冷则可能会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等，最佳的吃饭温度为30-50℃。

达尔文的进化论在讲到生物起源时，因为适宜的温度，地球上才开始有了生命，日常生活中，温度过高我们会中暑，温度过低我们会感冒，只有适宜的温度我们才能健康的生活。

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