良好睡眠，从温暖守护开始

你好，吃饭了吗？这是我们中国人的日常打招呼的方式，因为在我们的潜意识里，吃饭是最重要的事儿，即使在过去的盛世也解决不了吃饭问题，但是到了今天，你发现没有，吃饭了吗？变为你休息好了吗？你睡好了吗？昨晚睡了多久？这些打招呼的方式在白领中逐渐流传。

据慕思联合中国睡眠研究会等机构发布《健康睡眠新时代——2023中国健康睡眠白皮书》，调研了31个省市自治区（不含港澳台），报告指出2022年11月至今，受调者平均睡眠质量明显下降，60.4%受调者存在睡眠类症状。另外，据3月19日在北京成立的，中国睡眠研究会等单位发起的中国睡眠大数据中心现场发布了《中国睡眠大数据报告》，报告指出，2022年我们国人失眠的人群高达38.2%，也就是说中国人有接近5.09亿人存在着各种的睡眠障碍问题。

睡眠不足可以导致抑郁症、加速衰老、,诱发严重的健康问题、比如心脏病、心律不齐、高血压、脑血管病、糖尿病以及导致患者注意力不集中反应迟钝等。睡眠已经不再被认为是一个简单的或者被动的人体生理需要，而是衡量人体是否健康的重要指标，那么针对睡眠问题，我们要如何自救？

中国睡眠研究会副秘书长、复旦大学副教授袁向山认为：“轻度失眠可以采用非医疗类干预方式，比如打造安静、幽暗、温度适宜、空气清新的睡眠环境，加上科学运动、营养饮食、规律作息等。”

据研究表明，睡眠的环境对人们睡眠质量有很大的影响作用，温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响，一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了，特别是冬天，如果人体的体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。

良好的睡眠，就从石墨烯地暖的温暖守护开始......

石墨烯地暖自带温控系统，保持室内温度恒温，上下温度不超过1℃，静音无风，无扬尘，长时间使用不干燥，温度、湿度均衡，室内空气清新，发出的5-15μm远红外光波，缓解疲劳，舒缓身心，减弱紧张感，助力好睡眠，让第二天元气满满。

海明威说：“我同情所有不想上床睡觉的人，同情所有夜里要有亮光的人”。在这里，也祝每一个读者，今夜好眠、夜夜好梦。